こんはんは！
今週ブログ担当の長です＾＾
昨日お伝えした
ルール1.2は実践できそうですか？
続いて
太らない食べ方ルール3は
ランチは思いっきり食べてOK
3食全てを我慢したり食べてもいい物を
厳選したりすると、ストレスが溜まって
ドカ食いしてしまいます。
少しくらい高カロリーでも午後の活動で
消費できる昼食は1日の中で自由に食べたい物を
食べる時間にしましょう！
ただし、揚げ物は週に1回程度に
するといいでしょう＊
ルール4.おやつは15時頃に1回だけ
おやつで摂取するカロリーで
ダラダラ喰いをしてしまうのは一番危険です！
決めた時間に1度だけにしましょう！
ソフトドリンクのダラダラ飲みも危険ですので
注意しましょう!
