皆さん、こんばんは！
本日のブログ担当の池田です。
突然ですが
私が今日皆様にお伝えしたいこと！
「 夏こそ…○○ !! 」
なんだと思いますか？？
正解は…
夏こそ「湯船」です☆
今年は去年に比べて
まだ涼しいですが…
それでもジメッとしていて、
お風呂は手早くシャワーで
済ませたいですよね(´･ ･`)
しかしながら、
夏こそ湯船に入るメリットがあるんです!!!
①良質な睡眠
夏は暑くてなかなか寝付けない…
そのせいで、朝の目覚めもパッとしないんだよなぁ…
そう感じてる人、多いのではないでしょうか？
眠気は体温の変化と密接に関わりがあり、
体温が下がると自然と眠気が訪れます！
お風呂で温まり少し体温を上げることで、
そのあと体温が下がる。この変化によって、
副交感神経優位に働き、
心地よく深い眠りが得られるのです！
②夏の冷え性対策や免疫効果up
夏なのに何故か手や足先が冷える…( .. )
夏場はエアコンの効いた部屋で暮らし、
口に入れる物も、
冷たいものが多くなりますよね！
冷え性のいちばんの原因は血の巡りの悪さ！
お風呂で温まると、血管の内側に一酸化窒素が
発生し血管そのものが薄くなります。
その結果、血液の通り道が広くなり、流れが改善!!
また、水圧の効果で心肺機能が高まるため、
血流改善には非常に効果的なんです！
さらに、お風呂に入ることで、発汗し、
体温調節がスムーズになるので、
免疫力アップにも有効と言われております！
いかがでしたか？
つい、手を抜いてしまいがちな入浴ですが
1日頑張ったお身体を入浴で労りながら
これからが本番の猛暑と
戦っていきましょう(ง •̀_•́)ง！
