こんばんは ！
本日、ブログを担当致します＊
辻本です。（＾_＾）
この時期はブライダルシーズンです。
10月半ばを迎えると
お式を間近に控えている
お客様とお会いする機会が多くなりました＊
お仕事とお式の準備と…
挙式日が1カ月を切るとハードになり
お疲れの方も多いです(´･_･`)
なので、お式までに出来ることとして
食事の中で簡単に取り入れられるようなものを、
今日はお伝えしたいと思います♡
⚫︎ネバネバした食品を取り入れる
納豆 / オクラ / もずく
のように粘り気があるものには【ムチン】
という成分が入っていて
タンパク質の吸収を促進してくれるので、
脂肪を燃やすための筋肉を作りやすくしてくれます！
保水能力もあるので
お肌もモチモチになりやすいんです♡
⚫︎朝フルーツ
炭水化物はビタミンが不足してしまうと、
エネルギーにならず、
脂肪として蓄積されてしまいます。
なので吸収率のよい、
朝にフルーツを食べることで
溜め込みにくい身体を作れるのです♡
オススメとしては…
キウイ / パイナップル / オレンジです。
缶詰は甘味料が入っているので
出来ればそのまま売られているものの方が
なお良いです！
次の記事で
食事の2択で迷った時に
どちらを選択したほうが良いのか！
いくつかご紹介していきますね♡
ブライダルシーズン
「嬉しい報告♡」
