こんばんは！長岡です(^_-)
段々と薄着になり、脚、二の腕など
でる部分が気になって来ました、、、
今日は夏に向けてこれからダイエット
する方、夏までに更に効果的にダイエット
したいという方必見です♪
ダイエットと野菜の関係について★
そもそも野菜をとると、ダイエットに
どのように効果を発揮してくれるか
ご存知ですか？
食事をすると食べ物からカロリーを摂取し
エネルギーとして体内に吸収されます。
そのうち使われずに余ってしまうと
“脂肪”として蓄えられていきます。
脂肪を溜めない為には代謝を上げることが
必要で、その代謝をサポートしてくれるのが
野菜に多く含まれる“ビタミンやミネラル”
なのです！
脂肪や糖質を抑える食事をしても
痩せにくいのは、ビタミン、ミネラルが
不足しているのかも？
これを踏まえた上で、ダイエット中に
積極的に摂取したい野菜について
ご紹介します♪
