こんばんは！
長です＾＾
本日も引き続き
お正月太り対策を紹介します！
第3弾は
1日3食必ず食べる
何かと食べ過ぎてしまった
年末年始‥
一度リセットさよう！と
無理なダイエットしていませんか？
一食抜くと次の食事を
食べ過ぎてしまいませんか？
リセットする間の3食は
朝: フルーツ、ヨーグルト
昼: 魚やお肉玄米や穀物入りのお米
夜: サラダ、たんぱく質
（炭水化物を食べない代わりに
鶏胸肉等のタンパク質を摂る）
このようなメニューが
おすすめです！
正月太り対策第1弾
正月太り対策第2弾
この3つのポイントをおさえて
リセットしてみては^_^＊
