こんばんは(*’▽’*)
今週担当の長岡です☆
ダイエット中でも
「間食は我慢できなーい！」
というあなた！
お気持ち、分かります(￣^￣。)（涙）
先日お客様と間食について
お話していたのですが、
みなさん、『3時のおやつ』は
間食に最適な時間なのは
何故か知ってますか？？
間食は
“何を食べるか？”も大事ですが、
“いつ食べるか？”もとても重要です！
14〜16時の時間帯は1日のうちで
脂肪をため込む働きをするタンパク質の
分泌が最も少ない時間なのです！
また食後２時間後もOKです！
血糖値が正常に戻り、脂肪になりづらいです！
実は『食後のデザート』
はとても危険なんです！(￣△￣；)
血糖値が急に上がり
脂肪になりやすい為です、、、
そして夜の間食をもちろんNG。（笑）
脂肪をため込むタンパク質の分泌が
最も多い時間だからです。
ダイエット中はドライフルーツや
ナッツなどがおすすめです＾＾
和菓子も食物繊維が豊富なものが多く、
クッキーやチョコ、スナックよりも
良心的です^_^☆
ストレスなく上手に間食しましょう♪
