こんばんは★
本日ブログを担当します、千佳です。
実は最近、豆乳にハマっています♪
実は…！豆乳には、
女性に嬉しい魅力があるんです！
大豆を原料とする豆乳には、
沢山の栄養素が含まれています。
大豆イソフラボン、大豆たんぱく、カルシウム、
カリウム、ビタミンB群、食物繊維、
マグネシウム、レシチン、サポニン、オリゴ糖 どなど…
この豊富な栄養を含む豆乳の魅力には、
主に以下の4つがあります！
・お通じをサポート
・ダイエットサポート
・イライラ対策
・女性ホルモンサポート など
1番気になるのは… ダイエット！
ダイエットには適度な運動と
バランスのよい食生活が必須です。
食生活では、さまざまな栄養素を
まんべんなく不足しないように
心がけなければなりません！
豆乳に含まれるサポニンという成分は、
食事で摂った脂肪を
対策したい方にとって
不足させたくない成分の
ひとつといわれているんです♡
ダイエットサポートとして、
不足しないように補いたい成分ですね(*^o^*)★
無調整豆乳は比較的カロリーが低いので
ダイエットサポートに向いてますが…
無調整豆乳は、大豆特有のクセがあるため、
一般的には調整豆乳や豆乳飲料のほうが飲みやすいですよ♡
ぜひみなさんも飲んでみてください！(*^o^*)
