こんにちは！
みなさん水分補給、ちゃんとしてますか？
熱中症にならないためにも水分は
こまめに摂ることが大切です♪
よくお客様にキャビフルをあてたあとは
体の中の老廃物を排出するために
水分をたくさん摂ってください、と伝えて
いますが、水分をとるときの注意点も
お伝えしますね♡
１日に2リットルの水分を摂るのが理想
ですがそこで今日はなかなか水分とれなかったからといって寝る前にがぶ飲みなんてのは胃や内臓に負担をかけてしまうのであまりよくありません(´･_･`)
就寝前にはコップ一杯程度にして、
日中はこまめに摂るように心がけましょう♡
私は最近朝白湯をコップ一杯飲んでいます
血行を良くしてくれるのはもちろん美肌効果も
あるのでおすすめですっ（＾_＾）♡
