こんばんは！
今週ブログ担当の長島です꒰*´∀`*꒱
昨日は夏に起こる体の冷えに
ついてお話ししていきました！
今日は、冷えから体を守る
簡単な方法をご紹介していきますね♡
① 首、お腹、足首をあたためる
首をあたためると、首周辺の血流が
良くなり、肩こりなどからくる
自律神経の乱れも予防できます！
お腹は内臓をあたためる為です。
足は重力と反対向きに血液が流れるので
もともと血行が悪くなりがちです！
ここをあたためてあげることで
むくみの防止にもなりますよ(*^^*)
靴下を履いたり、羽織を持ち歩いたり、
締め付けのない洋服を
着たりして対策しましょう♩
② 飲み物は常温で
冷たい飲み物は体を内側から
冷やしてしまうので、水分補給は
なるべく常温を心がけます(^_^)
また、カフェインや砂糖が含まれて
いる飲み物は体を冷やしやすいので
控えめにすると良いですよ！
続きはまた明日のブログで♩
