こんばんは！
本日ブログを担当する伊藤です♫
以前、サロンドシーの人気コース
【キャビフルボディ】について
ご紹介させて頂きました
本日のお題は二の腕痩せについてです！
これから挙式を控えている花嫁様や
腕を出すのに抵抗のある方に
オススメする二の腕ストレッチの
やり方を2つご紹介したいと思います！
二の腕って、1度太くなってしまうと
なかなか痩せないですよね(´>_<`)
これは、二の腕は筋肉よりも
脂肪のついている量が多いためなかなか
減りづらいという理由が1つあります。
そしてダイエットをして脂肪を
落としたとしても、たるんでいることで
太く見えてしまうという理由も…！
ところで、二の腕はどれくらい絞れば
細く見える理想的な腕に近づけるのか？
実は…理想の二の腕のサイズが分かる
計算式というのがあるんだそうです！
それは、『身長×0.15』
例えば身長が156㎝の人なら
23.4㎝が理想の二の腕のサイズです。
皆さんもぜひ計算してみて下さいね♩
それでは理想の二の腕のサイズが
分かったところで、さっそく
ストレッチのやり方です！
ストレッチよりもキャビフルの
ほうが断然良いのですが…
まずはいつでも気が付いた時にできる
簡単なストレッチから(^^)/
【手を後ろにして振る】
①両腕を体の後ろに伸ばします。
②手のひらを後ろに向けます。
③後ろにバイバイをするように
手のひらを動かします。
毎日30回を目安に続けましょう！
もう１つのストレッチを
次の記事で紹介しますね¨̮♡︎
