皆さま！こんにちは(^^)
今週から長岡がお送りします♪
今日は飽き性な私がずーーーっと
ハマっている食べ物について☆
その食べ物とは。。。
“水切りヨーグルト”です！！！
水切りヨーグルトの中でも
ギリシャヨーグルトは有名ですよね♪(⌒▽⌒)♪
コンビニなどで手軽に手に入る水切りヨーグルト、
皆さんは食べたことありますか？？
ヨーグルトは体に良いとは知っているものの、
あの酸味がどうも苦手で
あまり好んで食べてこなかったのですが、
水切りヨーグルトの存在を知ってからは
もう虜です！！！
クリームチーズのような食感と
くせがない味がすごく好きで、
そのまま食べるのももちろんですか、
ドレッシングや、チーズの代わりに
調理したりもオススメです♪
水切りヨーグルトの効能は、
通常のヨーグルトと
大差はないのですが、中でも特長的なのが、
なんと！タンパク質が通常のヨーグルトの
２倍も含まれています♪
ヨーグルトにタンパク質が
含まれていたなんてちょっとビックリですよね！
つまり筋力UPの食材なので、
ダイエット中の方には特にオススメです(^^)
ただ、凝縮している分脂質は通常の
ヨーグルトの1.５倍もあります(^^)
量は気をつけて食べましょうね☆
