冬の果物といえば…みかん！
今日はみかんの美容効果についてお伝えします☆
みかんの薄皮の部分には「ペクチン」
という水溶性の食物繊維が含まれていて、
・便秘解消
・コレステロール値の低下
・脂肪吸収率の低下
・腸内環境を整える
という効果をもつダイエットの味方成分（＾_＾）♡！
また白いスジの部分や半透明の薄皮部分に多く含まれる
「セルロース」「リグニン」という成分は、
満腹中枢を刺激する働きがあります！
みかんに豊富な「シネフリン」という成分には
・脂肪の燃焼率をUP
・脂肪の分解を促進
という嬉しい効果が♡
「クエン酸」は、
・糖質を分解、燃焼
・新陳代謝UP！
みかんには他にも
・ビタミンC
・ビタミンP
・リモネン
などの成分があり、
効果①免疫力UPで風邪をひきにくい身体に！
②肌のターンオーバーを促進してくれます！白くてモチモチ肌に…♡
③血行促進で冷え性改善！他にも肩こりや疲労解消にも効果的！
④便秘解消 お腹を綺麗にデトックスしてくれます！
⑤血管年齢が若くなる 毛細血管を強化してくれます！
など本当にたくさんの美容効果が期待できるんですよ（´-`）♡
少し長くなってしまったので次の記事に続きます⇨⇨
