昨日に引き続き冷房病についてですが
冷房病や冷え性を予防するには、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大切です。その意味で食べ物や飲み物が重要！
　
　
夏には冷やし中華やそうめんといった、冷たいものを食べたくなります。ところがほとんどの場所ではエアコンが効いていて、冷たいものを食べると体を内外から急速に冷やすことになります。エアコンのきいた場所では、少し汗ばむくらいの温かい食べ物をとると対策になりますよ！
　
　
体を温める食べ物を「温性食物」といいますが、その代表がショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズなどです。トウガラシやコショウなどの香辛料にも、同じ効果があります
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食欲があまりない場合、冷たいものを食べると胃腸を冷やし、かえって体調をくずしてしまいます。更に食事を抜くとカロリー不足から体が冷えやすくなり、さらにビタミン不足からだるさや疲れも…
温性食物の入った温かい食べ物を、少量でもいいのでとるようにしましょう!
　
　
　
皆さん食べ過ぎ注意ですよ〜 ꒰ *‾ʖ̫‾ ꒱
　
　
大宮アイス(編集）のコピー