今日はこの時期気をつけていただきたい
入浴方法についてお伝えしたいと思います( ＾∀＾)！
夏はシャワーだけ！という方も、
寒くなると浴槽につかる回数が増えたりしますよね！
しっかり身体の芯まで
温めるためのポイントをお伝えします！
◇お風呂の前にコップ1杯のお水を飲む
→発汗作用が高まります
◇温度は38〜40度くらいでゆっくりつかる
→寒いからといって熱いお湯に浸かると神経を疲労させてしまいます
◇身体を洗ってから入浴する
→お湯に浸かると保湿成分も流れてしまう為、
入浴後に洗うとお肌へ刺激を与えてしまいます
また洗顔後に強いシャワーを直接かけて洗い流すのも肌への負担が大きくなるので、
手で洗い流すか、弱めのシャワーで洗い流すことをオススメします♪
お湯に浸かるのは美容にも健康にもとっても良いので、
浸かる時は是非今日のポイントを思い出してくださいね☆
