こんばんは！中本です♡
サロンドシーでは痩身で通ってるお客様に
体組成計という体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝量など
細かく数値としてでてくる機械で
測定をしていただきます！
その中でも、
「《基礎代謝量》をもう少し上げた方がいいです」など
言われたことがある方いるのではないでしょうか？
今日はなぜ基礎代謝量を上げた方がいいのか、
基礎代謝をあげるためには？などを
書いていきます（＾_＾）♡
基礎代謝量とは
呼吸をしたり体温を維持したり、
生きるために最低限必要となる
エネルギー数値です！
基礎代謝量から、安静にしている状態でも
消費してくれるエネルギー量を
知ることができます！
「ダイエットをしてもなかなか落ちない」という方は
基礎代謝が低い可能性があります！
ちなみに基礎代謝は体温が1℃下がると、
１２%落ちると言われているんです(°_°)
冷え対策は必須ですね！！
ここでは基礎代謝UP効果の期待できる
ツボを紹介します（＾_＾）
《三陰交》というツボ
内くるぶしの指4本分上、骨と筋肉の境目にあります。
体温低下を防いで冷え改善効果◎むくみやすい方は
このツボを押すと少し痛みがあるかもしれません(>_<)
痛みがある場合強く押しすぎないように︎
《中脘》というツボ
おへその真ん中から指4本分上に
位置するのが中脘です。
胃腸の働きを整えて基礎代謝もUP！
中指の腹で優しくゆっくり3〜5秒押します。
呼吸をした時のお腹の動きに合わせて押すと◎！
《気海》というツボ
今度はおへその真ん中から指2本分下に
位置するのが気海です。
気海を刺激すると腸の血流が良くなり
活発に動くようになるため
基礎代謝が上がるとされています！
ツボ押しをするときの注意点として、
妊娠中や発熱時はNGです。
また飲酒後1時間以内のツボ押しは避けましょう！
ツボの位置が分からないときは
スタッフに聞いて下さい（＾_＾）♡
次はよく質問がある
基礎代謝を上げる食べ物についてです⇨⇨⇨
