こんにちは(^^)
今日は好奇心旺盛だが長続きしない私から(笑)
唯一習慣で行っていることをお伝えしますね♪
とーーーっても簡単で、無意識でやってる方もいるかもしれませんが、
そのやってることとは
“朝のゴロゴロ”
です。笑
ただゴロゴロするのでなく、正式には“伸び”
ですね！
手足を身体から離すイメージでグゥ～っとゆっくり伸びます☆
それから膝は曲げたままうつ伏せになり、両手を前に伸ばします☆
やり方はいろいろあると思いますが、あくまでゴロゴロの延長で行ってます！笑
私は目覚めがいい方なんですが、パッと起き上がってしまうくせがあったんですね。
でも意識して伸びをするようになってから、朝のダルさがなくなったり、血行が良くなって
スッキリした朝を迎えられるようになりました！
朝が苦手な方、是非お試しください(^^)♪
