こんばんは♪
ブログ担当の長岡です☆
少し気が早いですが、
もうすぐあのイベント
がやってきます。。。
そう、
「バレンタインデー♡」
大切な人へ贈るだけでなく、
最近は自分へのご褒美に特別なチョコレート
を購入される方も多いですよね！
今日のテーマは
チョコレートの効果について
カカオが多く含まれるものは
太らない！健康に良い！
という情報はご存知の方も多いと思います。
『ポリフェノール』が
多く含まれこれが
健康やダイエットに良いと
言われています！
ポリフェノールというと、
私は赤ワインを
イメージするのですが、
なんとカカオは
赤ワインの4倍ほども
含まれているんですよー(°▽°)！
主な効果はこちら！
◆抗酸化作用→美肌効果
◆血糖値を上げる→満腹中枢を刺激
◆血圧を下げる
◆ストレス緩和
◆便秘解消
『美容』『ダイエット』
『健康』『リラックス』
全てに効果を発揮する
万能な食材ですね☆
ただ最も大切なことは
食べるチョコレートは『カカオ70%以上』
であること！
食べるのは食前がいいです♪
そして1日の摂取量は50g！
板チョコの半分くらいですね☆
パクパク食べすぎると、
カカオの含有量が
多いものは普通の
チョコよりもカロリーが
高いので気を付けてくださいね(u_u)
ストレスを溜めないよう、
でも自分の誘惑にも負けないように、
上手に摂取してくださいね♪
