9月になりましたがまだまだ暑い日々が
続いてますね(´・_・`)
 
 
夏は暑くてなかなか食欲も湧かなかったけど
秋になると食欲が増して…という方にひとあし先に伝えておきます!
 
 
ダイエットの味方
秋、旬の食材について♡
 
【秋刀魚】
秋刀魚はEPAを豊富に含みます
魚を食べることはダイエットにとても大切なことです
 
EPA…血液サラサラにする効果や
体内のバランスを調整するために
なくてはならない必須脂肪酸の1つ!
 
脂肪?摂っていいの?と思う方もいるかもしれませんが
とらなければいけない脂肪もあるんですよ♡
とってはいけない脂肪はマーガリンやスナック菓子などにも
使われている植物油脂など!
 
 
ちなみに鮭やさばなどにもEPAが多く含みます!
 
 
【梨】
秋のフルーツといえば梨!
梨には水分もたくさん含まれていて
体内の老廃物を排泄しやすくしてくれます!
ダイエットの味方!
フルーツは朝に食べるのが
おすすめですよ(^_^)♡