こんばんわ☀︎
みなさん質の良い睡眠とれてますか?
朝起きてだるおも〜(;_;)
と感じることはありませんか?
実は私アロマの資格を持っていることに気がつきまして(笑)
睡眠の質を高めてくれるものご紹介しますね(^_^)♡
・ラベンダー
・ベルガモット
・スイートマージョラム
・イランイラン
などなど
心身をリラックスさせたり
ストレスによる緊張を和らげたりと
眠りにつきやすくする効果があります!
芳香浴法と言われていて
コットンなどに1.2滴垂らして
枕元に置いておいたり、
マグカップの中にお湯をいれて
その中に2滴ほど垂らして置いておくのも、
いろいろ方法はありますので
アロマに少しでも興味ある方はぜひ
試してみてください(^_^)♡
ちなみにローズ系の精油は甘美な香りで
女性ホルモンのバランスを整えてくれる効能がありますよ♡
アロマ…♡
「質の良い睡眠」