先日アロマを紹介しましたが
質の良い睡眠をとってもらうために
他にもいろいろお話しますね（＾_＾）♡
①寝る前の携帯電話の操作はなるべく控えてください
交感神経を優位にさせてしまったり
光が睡眠に悪影響を与えてしまいます(´･_･`)
②身体は冷えていませんか？
身体が冷えているとなかなか寝付くことができません、
とくに手や足は温めてほしいです
寝る前に軽くストレッチがおすすめです(*^^*)
③ホットミルク
乳製品なので飲み過ぎには注意ですが
ホットミルクは安眠効果が高くて、
心も穏やかになりますよ♡
私も週に２回ほどホットミルクを飲んでから眠りについています
④枕は体に合っていますか？
枕選びも大事なんです、
今は自分の頭の形に合った枕をつくってくれる
ところもあるみたいですね(°_°)♡
最近よく眠れない、起きるのがつらい、など
何か悩みがあったらお気軽にスタッフに相談してくださいね
一緒にお客様に合った解決方法を探しましょう（＾_＾）♡
