今週ブログ担当します長です＊
今日は夏冷えやむくみをリセットする方法を
ご紹介します‼︎＊
夏は汗やエアコンによって体の冷えやむくみ、
怠さを感じやすい季節ですよね！
そんなダメージを夏の入浴によって
解消できたらいいですよね⁈
まずは基本ですが…
お風呂の温度にも
効果の違いがあります…
・高温浴
42℃以上の熱いお湯に入ると
交感神経を活発にさせます。
朝の目覚めに最適です。
就寝前はリラックスモードである
副交感神経が働く為、
高温度の熱いお湯は逆に
体を目覚めさせてしまうので
寝る前は適していません。
・微温浴
35~38℃の微温浴はリラックスさせる効果があり、
体に負担が掛かりにくく筋肉を
和らげる為全身浴に最適です。
お風呂にちょい足し
デトックス効果のある塩風呂
保湿したい時はハチミツ風呂
さわやかな気分には柑橘風呂
などが、効果的のようです
機会があればお試し下さい。
