こんばんは！
本日ブログ担当の中本です！
4月は新生活が始まり…
新たな環境に無意識のうちに
大きなストレスを抱えていることがあります。
そのまま放っておくと
5月病の危険があるので
きちんと対策をしていきましょう（＾_＾）☆
今回は対策法をいくつか紹介しますね！
まず【１つ目】の対策法は、深呼吸！
深呼吸を最後にしたのはいつですか？
普段の暮らしでは意識しないと
なかなかすることはありませんが…
深呼吸は副交感神経を優位にしてくれるので
体がリラックス状態になります。
気付いたときに大きく
深呼吸をするよう心がけましょう（＾ν＾）！
【２つ目】の対策法は、どんなことがあり、
どんな気持ちになったのか
自分の中で溜め込まず人に話す。
ということです、声に出すだけでも
気持ちがスッキリ楽になります！
【３つ目】ジャスミン茶が好きな方は
積極的に飲むようにしましょう！
4月は気温差があり自律神経が乱れて
しまうことがあります。
乱れることで不安感やイライラ、
憂鬱な気分になりやすくなります。
そこで、イライラをおさめて
精神を安定させてくれるのがジャスミン、
なので積極的に飲むようにしましょう（＾_＾）
会員様にアフタードリンクで
選んでいただくハーブティの中にも
ジャスミンをご用意してるので
是非お召し上がりください♡
4月から新しい環境で忙しい毎日
かもしれませんが、自分の心にも
きちんと目を向けストレスを
溜めないようにしましょう（＾Ｏ＾）！
