こんばんは^ ^
今週ブログ担当の鈴木です♬
前回お伝えした日焼け後の対策
についてお話してきますね！
紫外線を浴びてからメラニン色素が
作られて定着するまでには、実は72時間
かかることを知っていますか？
日焼けをしてしまってから
72時間の間にどれだけケアしたかで、
後々の肌色・肌質・シミ・しわの程度が
変わってくるのです！
後悔を最小限に抑えるために、
72時間以内にできることを
しっかりやりましょう！
◎日焼け後はとにかく冷やす
美白を気にして、日焼け後の肌に
いきなり美白化粧品を使いたくなって
しまうかもしれませんが、
炎症を起こしたお肌に刺激の強い
化粧品を使うのは避けた方が無難です。
◎保湿
日焼けしたお肌は水分を失い、
正常な働きをするのが困難な状態です。
冷やすことで炎症を落ち着かせたら、
お肌の回復力を助けるために保湿を
しっかりしておくと安心です。
水分不足はシワや肌老化の大きな原因になります。
◎水分補給
内側からの水分補給は、肌の保湿を
補ってくれる効果もあります。
◎栄養補給
日焼け後は「肌に良い食べ物」を
中心に摂るのがおすすめ！
回復が早くなります。
摂取すると効果的な栄養素は、
以下の通り。ビタミンが効果的なのが分かります。
第1位 ビタミンC（イチゴ・パプリカ・アセロラジュース）
第2位 ビタミンE（魚卵・ナッツ）
第3位 ビタミンA（うなぎ・レバー）
◎睡眠
睡眠不足の状態では、ターンオーバーが
正常に機能しません。その結果、
お肌の新陳代謝がどんどん遅れて、
日焼けがなかなか治らない体質に。
思いっきり日焼けをしたら、
少なくとも3日間は睡眠時間を
たっぷりとることが大切です。
「睡眠不足はお肌の大敵」と言われるように、
日焼け後の肌ケアにも、
睡眠は欠かせない要素なのです。
いかがでしたが？
時間がない人や中々難しいって方は
サプリを飲むのも一つの手です！
紫外線のダメージを最小限に
抑えたい方は是非対処法を試してみてくださいね！
日焼けをなかったことにするには自身のケア次第です✴︎
