こんばんは！
本日ブログを担当する伊藤です♫
先日、担当したお客様に
「マスクがもうなくなりそうで…」
という話をしていたらなんと、
持っていた新しいマスクを
「良かったら…(^^)」と
下さいました！！
今は1枚でも貴重なマスク。
優しい心遣いに感激しました(´>__<`)
背骨や肩甲骨が見える、
すっきりとした後ろ姿を
手に入れましょう！
また、肩甲骨のストレッチを
することで実は全体の
ダイエット効果も
あるんですよ！
肩甲骨とその周辺には褐色脂肪細胞
というものが集まっています。
褐色脂肪細胞には、食べ物から得た
脂質や糖質をエネルギーに変換する
働きがあるため、褐色脂肪細胞が
活性化されることによって
脂肪の燃えやすい体になり、
痩せられるんです！
肩甲骨を動かすだけで背中が
すっきりするだけでなく、
痩せやすい身体になるなら得ですよね☆
それではさっそく肩甲骨ストレッチの
やり方ですが…
①両手の指を肩につけます。
②そのまま肩甲骨を動かすイメージで
腕を後ろに回します。
③次は前に回します。
これを1日 前後10回ずつくらい
行いましょう！
とても簡単ですよね♩
ちなみに私は仕事中や自宅など、
空いている時間に少しでも
やるようにしています(*ﾟvﾟ*)
デスクワークで凝りやすい方にも
ぜひオススメです✧︎
また、肩甲骨ストレッチには
いろんなやり方があるので
ネットで検索して
自分のやりやすい方法を
見つけるのもいいですね！
これから暖かくなって、
だんだん薄着になります。
特に最近の服は背中空きの物も
多いので、今のうちに
スッキリ贅肉のない背中を
目指しましょう(*^▽^*)
