皆様、こんばんは☺︎
本日ブログを担当する池田です！
前回は【お水】のことについて
書かせて頂きました！
今回はダイエット中に、ついしてしまう
【間食】にいい食べ物を紹介させて頂きます☺︎
ずばり！間食してしまう時はナッツ類
をオススメします
•クルミ
•アーモンド
•カシューナッツなど
ナッツ類には『ビタミン』『ミネラル』
『食物繊維』『不飽和脂肪酸』など美容に
良い成分がたっぷり入っています♪
かみごたえがあるので満足感もありますし、
なんと言っても糖質が少ないのが魅力的♡
ただし選ぶときには次のことに気を付けてください！
①1度に食べすぎないよう、
小袋に分けてあるものを選ぶ！
（1日25g以内にしましょう）
②食塩、添加物不使用のものを選ぶ
この2点を抑えて空腹感なく
ダイエットを成功させちゃいましょう（＾◇＾）
