皆さんこんばんは！
池田です。
前回、花粉症の原因や効く食べ物について
お話させて頂きました(^○^)
今回は花粉症で避けたい食べ物を
お話しさせて頂きます！
●花粉症を緩和するなら、お肉とお酒は控えめに！
①高脂肪食
花粉アレルギーを和らげるためには、
腸内の悪玉菌を増やしてしまう脂肪類を控えましょう(>_<)
悪玉菌は大腸菌など、体に対して有害な物質を作る腸内細菌です。
バラ肉などに含まれる脂肪分のとり過ぎによって、
消化しきれなかった脂肪分が悪玉菌を増やすと言われています…。
悪玉菌が腸内で増えると善玉菌が減り、
結果的に花粉アレルギーが悪化しやすくなるのです(T_T)
とはいえ、たんぱく質は私たちの体に必須の食べ物ですので、
全くとらないのではなく、
摂取量を抑えることを心がけましょう！
②アルコール
アルコールは、花粉の季節にはおすすめしにくい飲み物です。
なぜなら、アルコールが肝臓で分解される時に出る
物質がアレルギーを悪化させてしまう可能性があるからです。
お酒を飲まれる方は花粉の季節は休肝日を
作ると症状が楽になるかもしれません！
③トマト
これは私も知らずに食べて花粉症を
悪化させてしまったことがあるのですが…
トマトに含まれるアレルゲンが
花粉のアレルゲンの構造的とよく似ているため、
それを食べると口腔内でアレルギー反応を
起こしてしまうことがあるそうです(;o;)
なので、花粉症の方は控えた方がいい食べ物でしょう。
生活習慣を変えるには時間がかかるように、
体質を変えることもまた時間がかかるものです。
すぐに改善が見られないかもしれませんが…
今回ご紹介したことに注意しながら
前回ご紹介した食材を食べ続けていくことで、
少しずつ花粉症の症状が楽になって春を迎えられるかもしれません！
興味がある方はぜひ今日から始めてみて下さい(^○^)
