こんばんは＾＾
本日、ブログを担当します。
吉田です。
皆さま、突然ですか
【光老化】という言葉はご存知ですか？
どんな物かと言うと
シミ、シワ、たるみなどを初め、
紫外線を含む太陽光線を
浴びる事で発生する老化現象を
光老化と言います。
加齢と共に現れる自然老化
（しみ、シワ、たるみ、弾力の減少など）は
全体の約2割ほどしかありません。
光老化はお肌に与えるダメージが大きい為、
刺激を受けるほどお肌の老化は
どんどん加速していきます。
実際光老化で起こる肌の影響は？
①お肌の角質が硬くなる
紫外線を浴び続けると、お肌は強い刺激を受けます。
肌を守る為に角質が暑くなります。
角質が厚くなると、お肌が硬く、カサカサした状態に
なります。そうなると、化粧水や美容液の浸透も
悪く、どんどんお肌の老化を早めてしまいます。
②シワ、たるみが目立ってくる
シワやたるみにも紫外線が大きく関わって
きます。紫外線は弾力に関係する
細胞にダメージを与えてしまいます(+_+)
弾力を失ったお肌は重力に負けて
シワやたるみの原因になっていきます。
③シミができやすくなる
紫外線はメラニンを生成する「メラノサイト」を
刺激し、過剰にメラニンを生成させて
しまいます。
過剰に出たメラニンがシミの元となります。
(ノД`)・゜・。
光を浴びているだけで
老化してしまうなんて怖いですよね。
毎日の蓄積で徐々に老化していきます。
光老化を防ぐには、毎日の紫外線対策が
重要となってきます。
①日焼け止めをしっかり塗る。
外にいる場合は2時間おきくらに
塗り直ししましょう。
汗で流れたり、日焼け止めがよれたりすると
効果は半減してしまうので塗り直しが必要なのです。
②日傘や帽子で更に当たるのを防ぐ
おすすめは紫外線を吸収してくれる効果のある
黒がおすすめです♪
③紫外線の強い時間帯を避ける
紫外線が多い時間帯が朝の10時~夕方16時までです。
外出の時間に決まりが無ければ
紫外線が多い時間帯はさけましょう。
④内側から整える
ビタミンCやリコピンは紫外線によって
発生した活性酸素（体の中にできるサビ）の除去を
サポートしてくれます。
〈おすすめ食材〉
ビタミンC→パプリカ、レモン、芽キャベツ
リコピン→トマト、すいか、ピンクグレープフルーツなど
⑤肌の露出を少なくする
露出が少ないと直接、日光が当たらないので、
お肌の負担を抑える事ができます。
首や腕などどうしても出てる部分は
アームカバーやストールなどで隠したり
日焼け止めをこまめに塗る様にしましょう！
⑥保湿と美白ケア
紫外線対策をしても100％防ぐ事はできません。
なので毎日のスキンケアも大切です！
化粧水をしっかり塗った後に
美白美容液を塗ってください！
注）日焼けでお肌が炎症している場合は
美白系のスキンケアは控えましょう！
炎症を刺激してしまう可能性があるからです。
美容液を塗ったら乳液とクリームも
しっかり塗ってくださいね。
紫外線対策をして
光老化しない様に注意しましょう♪
