こんばんわ！
今週ブログ担当の長岡です
今日はこちらのテーマです！
秋は香り高いフルーツが旬ですが、
冬が旬のフルーツは糖度も高く、
甘くて美味しいものがたくさんありますよね(^^)
食べ過ぎは糖分過多になるので要注意ですが、
冬が旬のフルーツから、
美容、ダイエットに最適な
フルーツを厳選してご紹介します♪
◆美容に良いフルーツ◆
“いちご”
ビタミンCがとーーーっても豊富です！
5粒で1日分のビタミンがとれるくらい☆
ちなみにビタミンは体外に流れやすいので
少しずつ食べるのもポイントですよ！
◆ダイエットに良いフルーツ◆
“りんご”
なんとなく体に良いイメージは昔からありますよね！
何が良いかと言うと、りんごに含まれるペクチンという成分が
整腸作用があるので、排泄を促してくれます！
更にこのペクチンは、脂肪とくっついて一緒に排泄してくれるのです♪
いつもの食事に旬のフルーツも添えてみてくださいね♪
