こんにちは～＾＾
ブログ担当の長です♫
今週はキャビフルコースに
通われているT様からの
質問にお答えします！
︎糖質制限ダイエットについてです!
まず、どんなダイエット法が
自分に適しているのか分からないと
ダイエットプログラムを立てても
上手くいかなかったりします。
何がいいのか分からなくなるほど
情報量があり過ぎる世の中ですから、
間違った方法ややらなくていい事も
沢山あるので効率よく痩せられる方法を
サロンドシーではお伝えしていきます＊
まずは、自分の状態を知ることが
とても重要ですよ︎
そこからスタートする糖質制限において
︎どんな食事を摂ればいいのか？
︎どんなことに注意すべきか？
糖質制限は、主食（ごはん、パン、麺）は
原則NGです！
→「主食を抜くなんてムリ！」と
思った方もいると思いますが…
糖質制限を始めて二週間ほどすると、
不思議と糖質を欲しく無くなります。
糖質には、タバコのニコチンによく似た
依存性があるといわれており、
糖質を摂取すればするほど
『もっと食べたい』と感じさせる
ホルモンが分泌されます。
その為、摂り続けているうちは
なかなか止められないのですが…
制限することで糖質欲は
徐々に落ち着いていきます＾＾
明日は主食以外の物にも
含まれる糖質に関して
ご紹介していきます！
