こんばんは
本日ブログを担当します。
吉田です。
涼しくなってきたと
同時に体調不良を起こしてませんか？
それはもしかしたら
秋バテかもしれません( ﾟДﾟ)
朝の早い時間から深夜に至るまで一日中暑い夏が、
いつの間にか朝晩と昼間の気温の激しい初秋へと変わっても、
無防備に夏の延長のまま
過ごしていることはありませんか？
夏バテという言葉は昔からよく
聞き馴染みがありますが、
秋バテという言葉は聞いたことがない方も
多いのではないでしょうか…
秋バテとは、初秋に起こる夏バテのようなものです。
夏バテは暑さのせいで
食欲が落ちたりダルさが続いたりするのですが、
秋バテとは今までの
夏の暑さから一気に気温が下がって寒くなり、
その気温差に体が対応できずに
体の様々な部分に不調があらわれることをいいます。
症状は？
９月の中旬から下旬ごろにかけて
症状が出る人が多く、主な症状は
体のだるさ、何もやる気がおこらない、疲労感
冷え、ひどい眠気、不眠
食欲の減退、胸やけや胃もたれ
肌荒れ、顔色が悪くめまいや立ちくらみがする
肩こり、頭痛
など症状は様々です。
体を冷やさない様にしましょう。
そして温かくて消化によい物を摂取するように
心がけましょう。
また、適度な運動も秋バテ解消には効果的です。
秋バテしない様に
規則正しい生活を心がけましょう。
