こんばんは（＾_＾）
今週ブログ担当の鈴木です♬
最近雨が続く毎日
一気に冬の寒さになりましたよね…
皆さんは体調は崩されてませんか？
寒くなるにつれ身体あちこちで
不調が現れてきますよね(´･_･`)
腰痛、肩こり、関節痛etc…
今日は腰痛について記事にしていきます。
腰痛の原因ってご存知ですか？？
身体は繋がっているので実は…
腰だけに原因があるわけではありません！
ほとんどの腰痛の原因はこの３つ！
・背骨の歪み
・足の使い方
・血流の悪さ
この3つを改善できれば
だいたいの腰痛は和らぐと言われてます。
そこで自宅でできる
簡単な健康法をお伝えします！
“朝30秒の正座”
たったこれだけで3つの原因に
働きかけてくれるのです。
左側は、正座をする前。
右側の写真は、30秒の正座をした後の
後姿をうつしたものです。
背骨のゆがみ改善されていることが、
一目でみてとれます。
さらに第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ
から足首までの部分に、
バランスよく圧をかけます。
結果、血流が促され、
新しい毛細血管を増やすことで
血流が悪くなっていた箇所にも
十分に血流が行き渡っていきます。
毎朝、この姿勢を続ければ、
背骨を支える左右の筋肉は、
このよい姿勢を覚えてくれるので、
どんな場所でも、意識しないで
自然によい姿勢が
とれるようになるんです！
腰痛持ちの方もそうじゃない方も予防、
改善として参考にしてみてくださいね（＾_＾）♬
