今週ブログ担当の長です＊
突然ですが皆さん目玉焼き、好きですか？
朝食には欠かせない卵料理！
オムレツや卵焼きもいいですが
中でも好みの分かれる目玉焼き…
半熟派や固焼き派
因みに皆さん、目玉焼きには何を掛ける派ですかー？
マヨネーズやソース、ケチャップという
意見もあるようですが…
断トツ1位は
やはり醤油らしいですよ＊
美味しいですよね〜
私は半熟、塩胡椒派です＊
そんな目玉焼きの効果は様々で
朝食に卵を食べることは
体にとってもいい効果があげられます♡
タンパク質が豊富で、腹持ちが良いため、
エネルギーが昼まで持続するといわれてますよ☆
美肌に有効なコレステロールも(*^_^*)ｂ
代謝機能や記憶力、視力にも好影響とのことですよ！
1日2つまでがオススメです。
摂取しすぎはコレステロール値が高くなり
太ったり、肌荒れの原因になるので
食べ過ぎには注意しましょう☆
