こんばんは！
本日もブログを担当させて
いただきます。大出です！
今回は［旬の食材］について書いていきます♩
皆さん、旬の食材は旬の時期になると
美味しいだけではなく栄養価も高くなる事
はご存知ですか？(^○^)
そこで今回、6月の旬の食べ物を
ご紹介したいと思います♡(*’ω’*)
●キュウリ
栄養素→カリウムを沢山含んでいますので
塩分を排出してくれる働きがあります！(*’▽’)
体内の水分量を調節してくれ、
むくみの解消にも効果があります♩
●アジ
栄養素→タウリンが豊富に入ってます！
タウリンとは…
コレステロール値を下げてくれる働きがあります。
また、血糖値の上昇を
防いでくれる働きもあります♩
●新じゃが
新じゃがにはビタミンCが含まれているのですが…
なんと、レモン1個分よりも
栄養価が高いんです！
今が旬な食材ので6月の食事の
参考にしてみてください♪
(*’ω’*)
