こんばんは!
今週ブログ担当の中本です^^
         
皆さん【巻き肩】って
知っていますか?
                
                  
巻き方のコピー
          
                      
巻き肩とはその名の通り
肩が巻いている状態のことをいいます。
        
横を向いて寝る習慣のある人や
前傾姿勢をとる時間が長い人が
癖になりやすい症状です。
最近ではスマホを触るときの
姿勢が原因になっていることから
”スマホ巻き肩”などと呼ばれています(°_°)!
              
             
巻き肩になっていると美容にもダイエットにも
大きな影響があるそう。

例えば…
●二の腕が痩せにくくなる
●代謝を下げる
●肩や背中のコリの原因になる
●バストのハリが失われる
●呼吸が浅くなる
など!
                     
                           
《まずは自分が巻き肩なのかチェック!》
☆力を抜いて自然に両手を垂らした状態で立ちます
→手の甲が体の外側を向いているなら大丈夫◎
→手の甲が少しでも前を向き、
手のひらが後ろ向きなら巻き肩です!

他にも…
手のひらを鎖骨に沿って当てて
肩の骨を触った時に
前に出ているようなら巻き肩である、
とも言われています。
                  
                
改善するにはまず、肩の正しい位置を知り
凝り固まっている筋肉を
ほぐしてあげることが大切です!
               
              
明日の記事で改善方法をお伝えします♡