こんばんは＾＾中本です！
昨日の続き
基礎代謝のお話です→→→
逆にどのような生活をしていると
基礎代謝が低下しやすいのかをお伝えします！
基礎代謝量は年齢とともに低下してしまうもの(;_;)
また無理なダイエットで
代謝が低下することもあります。
手っ取り早く短期間で結果をだすために
厳しい食事制限をしたことがある方もいるはず！
実は…
●食べないダイエット
は体が飢餓状態になるので
体が栄養を貯め込もうとします。
脂肪を蓄えようとするため、
代謝が鈍くなり脂肪がつきやすくなります。
●便秘の方も注意！
体の老廃物である便が腸内にとどまってると
発酵して有毒ガスを発生、内臓が有毒ガスを
吸収すると内臓の働きを鈍らせてしまいます(>__<)
心当たりはありませんか？
代謝がUPすれば痩せやすい身体になるだけでなく
肌の調子も良くなったり、疲れにくくなったり、
嬉しい効果がたくさんです♡
昨日の記事に書いた基礎代謝量を
上げる方法を試してみてください♪
