こんばんは♫
本日ブログ担当します
吉田です！
突然ですが…… 問題です！
【 焼肉 】と【 しゃぶしゃぶ 】
ダイエット向きなのは
どちらだと思いますか？？
正解は「焼肉」です☆
さっぱり茹でたしゃぶしゃぶよりも、
実は焼肉の方が肉の脂を溶かして
カロリーダウンさせてるのです(*ﾟ∀ﾟ*)
しゃぶしゃぶは茹でることで10〜20%
近くカロリーダウンします。
それに対し焼肉は網焼きする事で30%近く
カロリーダウンするのです♫
タレには気をつけてください！
高カロリーのもありますので
ダイエット中でも行きたい！と多くの方が
なると思われる焼肉！
お肉には筋力や代謝を高めるために
欠かせないタンパク質が
たっぷり含まれています。
中でも赤身肉に含まれる鉄やビタミンB群は
さらに代謝を上げ、脂肪の燃焼サポート
するとともに、貧血なども予防してくれます☆
ただ、
ダイエット中なのに焼肉行っても大丈夫なの？
と思われる方も多いと思いますが、
実はダイエット中でも食べる部位や
順番に気をつければ焼肉を食べに行っても
大丈夫なのです(*´∀｀*)♡
それについては次の時にご紹介しますね♪
