こんばんは!
本日ブログを担当する伊藤です♫
      
                 
突然ですが…タイトルの通り
秋はダイエットに最適な季節なのです!
                  
  
何故、秋がダイエットに最適な
季節なのか…
            
その理由と、ダイエットに繋がる
簡単なトレーニングの方法を
今回ご紹介したいと思います!
                    
                      
秋 画像のコピー
              
                    
【副交感神経が高まる】
                    
ダイエット成功のためには
自律神経が整っていることが必須条件。
「交感神経」と「副交感神経」、
この2つがバランス良く機能することで
血流がUPし、痩せ体質が作られます。
               
ところが、室内外の気温差が激しい
夏や冬は心身を緊張させる
「交感神経」ばかりが
活性化してしまいがち。
エネルギーを消費する機能も
低下してしまいます。
             
気候が穏やかな秋に入ると、
リラックス時に優位になる
「副交感神経」も高まり、
乱れていた両者のバランスが整います。
このような理由から、
某有名大学の教授も
“1年のうちで最もダイエットに
向いているのは秋”
と公言しているんです!
                
                
            

【副交感神経安定トレーニング】          
             
ダイエットはストレスを
あまり感じないよう、
普段の生活をなるべく変えずに
取り組めることがポイントです◎
          
             
副交感神経を高めて代謝アップ
させるための『副トレ』をご紹介します。
           
          
❶朝コップ1杯の水を飲む
水を飲むと大腸を刺激し、
“副交感神経”が活性化
           
❷ぬるめのお湯で半身浴してリラックス
             
❸痛みやストレスをともなう運動より…
背筋を伸ばしてリラックスし、
ゆっくり歩くことを心掛ける
                
❹「イヤイヤする」は何事も逆効果!
「気持ち良さ」「リラックス」を
重視して快適に生活する
              
               
ダイエットの大敵であるストレスを
なくすことが、結果的にダイエットを
成功へ導く近道になります( •̀∀︎•́ )✧︎
              
ダイエットのベストシーズンである秋、
まずは副トレから始めてみませんか?☻︎