カフェイン①

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
今週ブログを担当する中本です＾＾

カフェインはダイエットにはあまり良くないと聞いたことのある方、
ダイエットに効果的と聞いたことのある方がいると思うので
今日はカフェインのもたらす
メリットデメリットについてお伝えします♡

　　　　　　　　
　
　　　　　　　　
コーヒー
コーラ
緑茶
ココア
チョコレート
などにはカフェインが含まれています
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
一方最近はノンカフェインのものも
増えていますよね（＾_＾）♡
　　　　　　
カフェインのもたらす
メリット◎　と　デメリット×

【メリット◎】

・脳神経を刺激して興奮状態にする
　眠いときにコーヒーを飲むと目がさめるのはそのためです（＾_＾）

・脂肪燃焼効果があり代謝を活性化

・利尿作用がある

【デメリット×】

・カラダを冷やしてしまう

・夕方〜夜にかけて飲むと寝ている間に分泌されるホルモンの分泌を抑えてしまう
（質の良い睡眠もとれなくなってしまいます）

・依存性がある

こんなメリット、デメリットがあります

づづきは明日のブログへ＾＾