こんばんは＾＾
今週ブログ担当の長です！
糖質制限ダイエットについて
二日間に渡って書いてきました。
昨日アルコールについて
ご紹介しましたが
本日はアルコールについて
もう少し掘り下げていきます！
エネルギー代謝の順序としては、
アルコール〉糖質〉脂質〉タンパク質の
順になります＊
アルコールは人体に対する毒物とみなされ、
糖質よりも先に代謝してしまいます。
アルコール自体は1g7kcalの
エネルギーをもち、
摂取しても血糖値を上昇させないため、
糖質のように太る
原因にはなりにくいです。
ただ、いくら糖質をおさえても、
アルコールが先に
代謝されてしまえば、
肝心な脂肪は燃えませんね。
アルコールを摂取すると
痩せにくいもう１つの理由は
〝糖新生が抑制される〟ことみたいです！
アルコールは肝臓で分解され代謝されますが、
その時に、同じ補酵素を使う
糖新生をブロックしてしまいます。
アルコール代謝が優先され、
糖新生がブロックされるから、
太ることはないものの、痩せにくくなります。
ダイエット中のアルコールがよくない
理由が伝わりましたか？
どうしても飲み、付き合いがある場合は
昨日お伝えしたお酒を
参考にしてみて下さいね(*^ァ^*)
