こんばんは!
本日ブログを担当する伊藤です♫
前回に引き続き、今回は
みかんの効果について
紹介していきますね!
ちなみに、皆さんはみかんを食べる時
①白いスジは残して食べる
②スジもとって食べる
どっち派ですか?( *˙0˙*)
私はあまりに多くスジがついていると
取りたくなっちゃうんですが…
実は、みかんはこの【スジ】に
冷え性改善の効果があるみたいなんです!
みかんのスジに含まれている
ヘスペリジンという成分は
ポリフェノールの一種なんだそうです。
抗酸化作用を持つポリフェノールは、
さまざまな病気への抵抗力や老化防止の
効果が期待されています。
そのなかでもヘスペリジンの特徴は、
血流改善や冷え軽減の効果があることです。
実際にヘスペリジンを摂取すると
手足など末梢への血流が維持され、
手足の温度を維持し、冷え性の軽減効果が
あることが実験で分かったそうです。
今までみかんのスジは取って
食べていた方、これをとってしまっては
もったいないですね(꒪∆꒪;)
そしてみかんの効果を得るために
食べる目安となる量は、
1日当たり2~3個が理想だとか!
これだけ身体にいい効果がたくさん
あるといっぱい食べた方が
良さそうな気がしますが、
みかんをたくさん食べたからといって
驚くほどの効果の差はありません!
1日に1個食べるだけでも
全く効果を得られないわけではないので
美味しく食べられる適量を
毎日、食べられるのが1番いいですね(ˆᴗˆ﹡)
普段みかんを食べないという方も
健康な身体づくり、美肌づくりを
目指してこの冬はみかんを
食べてみてはいかがですか?(*゚v゚*)