こんばんわ！中本です。
昨日に引き続き、お鍋について!!
ダイエット効果の高いお鍋の種類！
◇骨つき鶏モモ肉の水炊き
⇨鶏肉を熱湯でさっと茹でて臭みをとり、
水、昆布、骨つき鶏モモ肉を入れて1時間程煮込みます。
鍋に煮汁ごと移して豆腐や野菜を加えて煮込めば出来上がり！
◇トマト鍋
トマトは加熱すると栄養の吸収率がUPするのでおすすめ！
ダイエット効果だけでなく美肌効果も♡
トマト缶とコンソメスープをいれたお鍋の中に具材をいれるだけ◎！
◇キムチ鍋
キムチ鍋は、乳酸菌、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維など
栄養もたっぷりとれて、お腹の中から綺麗に！（＾_＾）
私もこの間キムチ鍋をつくってみました！
ネギたっぷりです（＾_＾）（笑）
お鍋で手軽にできるダイエット、
これから冷え込む冬にぜひ実践してみてください♡
