こんばんは〜^_^
今週ブログ担当の鈴木です♫
２日に渡ってお酒のことについて
お話しました！今日はお酒を飲む上で
欠かせない”おつまみ”について
記事にしていきます♡♡
お酒に合うおつまみってどうしても
高カロリーなものばかりが多いですよね。。。
唐揚げやポテト、揚げ物etc…..。
お酒を飲む上で太る原因、、、
実はおつまみが最大の敵なんです。
アルコールは肝臓からのブドウ糖の
放出を抑制する働きがあるため
血糖値を下げる作用があります。
血糖値が下がると空腹を感じてしまうので
ついつい食べ過ぎてしまいます。
また血糖値が下がると身体が炭水化物を
要求するためしめのラーメンやお茶漬けが
食べたくなるのも原因の一つ。。。
そこで少しでもカロリーを抑えて頂くため
に低カロリーのおつまみをご紹介♫
●冷奴（59kcal）
●枝豆（70kcal）
●もろきゅう（14kcal）
●ナスの浅漬け（23kacl）
●キムチ（46kcal）
●たこわさ（71kcal）
●あさりの酒蒸し（36kcal）
●海藻サラダ（70kcal）
夏に向けて気になってくる体型！
お酒やおつまみ低カロリーなものを
できるだけチョイスしていきましょう(^-^)/
