こんばんは！
本日ブログ担当します
吉田です！
先日お休みの日を利用して
「いちご狩り」に行ってきました(*´∀｀*)
章姫と紅ほっぺのいちご狩りです♪
普段あまりフルーツ食べることなく、
「フルーツ食べたい！」って
ならないのですが…
なぜかここ最近フルーツ欲がでて
特にいちごが食べたくなるんですよ♪
元を取るべくじゃないけど
いちごを沢山食べてきました！
幸せでした～(*´꒳`*)♡
気になったので
いちごの栄養価調べてみたら
女性に嬉しいものが沢山入ってるんです☆
少しご紹介しますね♪
●アントシアニン
イチゴの「赤」はすべてアントシアニン！
がん予防や関節炎にも大きな効果があると
言われています。
●エラグ酸
肌のコラーゲン減少を遅くし、
シワ予防に最適の抗酸化剤。
●ビタミンC
シミ・そばかすを防ぎ、
肌のターンオーバーを促進します。
これは一部のものですが他にも
食物繊維がたくさん含まれていて
便秘に良かったり、
貧血や冷え症改善なども
あるみたいです(*´∀｀*)♡
今旬な果物でスーパーで手軽に買えるので
積極的に取ってみてください☆
食べ過ぎはよくないので
ほどほどに！(; ･`д･´)
ちなみに！ご自宅で食べる際、
苺を長い時間洗ったり、
ヘタを取って洗らったりすると
ビタミンCが流れ落ちてしまうので
苺を洗うときはヘタ付きのまま、
さっと洗うのがいいみたいですよ（＾＿＾）
