こんばんは～！
今週ブログ担当の中本です\( ˆoˆ )/
先日、カラダの冷え対策をお伝えしましたが…
最近は冷えを自覚していない
隠れ冷え性が急増中！
だそうです（；＿；）
隠れ冷え性チェック
◻︎直接お腹を触ると、冷たく感じる
◻︎よく顔がほてったり、のぼせたりする
◻︎胃腸が弱い
◻︎冷たい飲み物をよく飲む
◻︎平熱が35度台
◻︎お風呂は湯船に浸からずシャワーのみ
◻︎肩こりがある
一つでも当てはまる方は
隠れ冷え性の可能性あり！
お腹が冷えている…
ということはつまり内臓が冷えています。
自覚がないと冷え対策が
おろそかになり内臓機能の低下を招き
胃腸炎や膀胱炎、生理トラブルなどの
婦人科系疾患のもとになります(>_<)
内臓の温度を上げると、基礎代謝もあがるので
痩せやすいカラダになります（＾_＾）☆
内臓の温度をあげるには、例えば…
・朝起きた時に温かい湯を10分間かけて飲む
・綿やシルクのインナーを身につける
・38〜40度のお湯で15分間の半身浴
・冷える食材はさける（ナス、トマト、キュウリ、
セロリ、レタス、ダイコンなど）
カラダを温める野菜はカボチャ、タマネギ、
ニラ、ニンニクなどです♡
他に何か気になることがあれば
いつでもスタッフに聞いてください！
少しでも参考になれば幸いです(´-`)♡
