こんばんは！
本日、ブログを担当致します＊
辻本です（＾_＾）
今回のブログ、沢山のグルメの話を
したので今日はダイエットについて
お伝えしていきたいと思います ★★
様々な食べ物に含まれている糖、
主食にも甘いものにも私達の周りには
糖質だらけです！
実はこの糖質達. . .
ある栄養素ととても仲がよく
それがないとエネルギーとして
変換する力が無いためそのまま
脂肪に蓄えられてしまうのです. .
その栄養素とは！！！
ビタミンです！！
この栄養素の摂取が少ないと
おデブまっしぐらに. . （ ; ; ）
ここでビタミンが多い食材をご紹介します◎
●アセロラ / 青汁
ビタミンcが豊富で飲み物で
簡単に取り入れられます ◎
●鮭 / 豚肉 / 鶏肉
ビタミンbが豊富です！
おかずとして取り入れられますね！
もちろん牛肉にも含まれてるのですが
カロリーを考えると避けたほうが
より効果的です （＾_＾）
摂取するときは
最も吸収率が高い朝がオススメです◎
是非、日々生活の中に取り入れて
みてくださいね ♡
