こんばんは!
本日ブログ担当の長島です(*^o^*)
前回は花粉症による肌荒れに
ついてお話しましたが…
今回はその対策法について
書いていきますね!
そもそも花粉症と肌荒れの関係とは…?
大きく分けて3つあります。
*免疫の過剰反応
花粉が体内に取り込まれると、
免疫機能は体内に異物が入ったと勘違いし
異物を外に出すために 涙やくしゃみ、
鼻水が止まらなくなります。
一度異物と認識されたものは
体の表面に触れただけで
アレルギー反応を起こすので
かぶれや赤みが出るなどもします。
*マスクや鼻をかむなどの摩擦
花粉用のマスクは一般的なマスクと比べ
顔にフィットし、広い範囲を覆えるように
なっています。
これがより摩擦力を高め、
その範囲も広げてしまいます。
また、鼻をかむ回数も増えるため
必然的に摩擦が増え、
肌にダメージを与えてしまいます。
*肌のバリア機能の低下
肌の表面にある角質層は
異物から肌を守ったり、水分を保持
する役割がありますが、
花粉で荒れた肌は角質層が傷つき、
バリア機能が失われた状態です。
ただでさえバリア機能が弱っているのに
そこに花粉が入り込み、ダイレクトに
ダメージを受けることで
さらなる肌荒れや炎症を起こしてしまいます。
では、これらはどう対策したら良いのか꒰。•`ェ´•。꒱
*できるだけ刺激を与えないこと
普段の生活では「こすらない、触らない」
を意識し、スキンケアにおいては
スクラブや過度なマッサージなど
刺激になることは避けましょう♩
*バリア機能を高める
バリア機能を高めるには
生活習慣の改善が効果的です。
規則正しい生活をするとともに、
バリア機能を高める栄養素
(ビタミンA、E、B2、B6、C)
を意識して取ることも大切です。
*マスクやティッシュの選び方
花粉症の時期は一日中マスクを
している方も多いかと思いますが…
マスクをつけることで肌に摩擦が
怒ってしまいます。
室内ではマスクを外すなど
なるべく摩擦を減らすことが大切です!
が、どうしても外せない…という方は
立体感のあるマスクを使用して
できるだけ肌との接触面を減らしましょう。
ティッシュも柔らかい素材のものを、
鼻をかむ時はこすって拭き取るのではなく
優しく鼻を押さえ吸い取るように拭き取ると
鼻の肌トラブルを防げますよ♡
どれも今からできることなので
この春はしっかり肌荒れ対策をして
キレイな肌をキープしましょう♩