こんばんは！
本日ブログ担当の長島です(*^o^*)
前回は花粉症による肌荒れに
ついてお話しましたが…
今回はその対策法について
書いていきますね！
そもそも花粉症と肌荒れの関係とは…？
大きく分けて3つあります。
＊免疫の過剰反応
花粉が体内に取り込まれると、
免疫機能は体内に異物が入ったと勘違いし
異物を外に出すために 涙やくしゃみ、
鼻水が止まらなくなります。
一度異物と認識されたものは
体の表面に触れただけで
アレルギー反応を起こすので
かぶれや赤みが出るなどもします。
＊マスクや鼻をかむなどの摩擦
花粉用のマスクは一般的なマスクと比べ
顔にフィットし、広い範囲を覆えるように
なっています。
これがより摩擦力を高め、
その範囲も広げてしまいます。
また、鼻をかむ回数も増えるため
必然的に摩擦が増え、
肌にダメージを与えてしまいます。
＊肌のバリア機能の低下
肌の表面にある角質層は
異物から肌を守ったり、水分を保持
する役割がありますが、
花粉で荒れた肌は角質層が傷つき、
バリア機能が失われた状態です。
ただでさえバリア機能が弱っているのに
そこに花粉が入り込み、ダイレクトに
ダメージを受けることで
さらなる肌荒れや炎症を起こしてしまいます。
では、これらはどう対策したら良いのか꒰｡•`ｪ´•｡꒱
＊できるだけ刺激を与えないこと
普段の生活では「こすらない、触らない」
を意識し、スキンケアにおいては
スクラブや過度なマッサージなど
刺激になることは避けましょう♩
＊バリア機能を高める
バリア機能を高めるには
生活習慣の改善が効果的です。
規則正しい生活をするとともに、
バリア機能を高める栄養素
(ビタミンA、E、B2、Ｂ6、C)
を意識して取ることも大切です。
＊マスクやティッシュの選び方
花粉症の時期は一日中マスクを
している方も多いかと思いますが…
マスクをつけることで肌に摩擦が
怒ってしまいます。
室内ではマスクを外すなど
なるべく摩擦を減らすことが大切です！
が、どうしても外せない…という方は
立体感のあるマスクを使用して
できるだけ肌との接触面を減らしましょう。
ティッシュも柔らかい素材のものを、
鼻をかむ時はこすって拭き取るのではなく
優しく鼻を押さえ吸い取るように拭き取ると
鼻の肌トラブルを防げますよ♡
どれも今からできることなので
この春はしっかり肌荒れ対策をして
キレイな肌をキープしましょう♩
