こんばんは！
本日ブログ担当の中本です（＾_＾）♡
私が最近お客様のお悩みで多く聞くのが、
ヒップのたるみや大きさ！
ここ最近「美ヒップになりたい！」という
女性の要望が増えてきている様な気がします。
そこで、今日は寝ながらできる
美ヒップづくりのマッサージ方法をお伝えします☆
実はお尻が大きくなっている原因は
ある筋肉がこり固まっていることにあります。
その筋肉をほぐして、柔らかくしてあげることで
お尻を簡単に引き締めることができるのです。
その筋肉とは…『中殿筋』と呼ばれる所。
直立してそのまま脚を
横に上げるときに使われる筋肉のことです。
ここがこり固まると骨盤が歪み、
ウエストやヒップのサイズが大きくなったり、
垂れ下がったお尻に…(;_;)
腰痛などにもつながってきます。
この中殿筋をほぐす方法は、
まず、軟式の野球ボールかテニスボールを
用意します。これを中殿筋にあてて
床に寝転がりながら体重をかけて
腰を動かします。
痛みがある人程こり固まってる証拠です！
こうしてほぐしてあげるだけでも効果抜群！
寝る前の習慣にしてあげるといいですね◎
ぜひ試してみてください（＾_＾）！
