今日は大宮店の皆といます＾＾
今週ブログ担当の長です。
先日、スタッフ辻本の
お母様よりクッキーの
差し入れを頂きました♡(*^_^*)
ありがたい限りです！
皆( ˊᵕˋ )甘いお菓子に
テンション上がっております(^o^)／
1番手前の伊藤は甘い物には目がないので
皆様、与え過ぎ注意ですからね‼︎‼︎
彼女の為にもご協力下さい‼︎（笑）
そんな甘党な伊藤のように
「ダイエットはしたいけど甘い物が好き！」（←ちょっとは我慢して）笑
という方へ
ポイントは
糖質制限中でも食べられるおやつの
糖質量を計算すること！
計算式はこちら↓
1日に摂取してもいい糖質量÷1日の食事回数
（おやつも1食としてのカウント）
※1日に摂取しても良い糖質量
＝あなたの体重÷1g
つまり体重50kgの方の場合は
1日に摂取していい糖質の量は50gです！
それ以上取る事で脂肪増加の原因ということに‥
おやつの糖質量は
50を1日の食事回数と
割ってみて下さいね！
それがおやつの目安量と考えてみて下さい！
自己流でダイエットをしている方の中には
糖質を摂りすぎているのかもしれません。
目安量を守って効率の良いダイエットを✩‧
是非参考にしてみて下さいね ˚✧₊⁎
