こんばんは(^_^)
今週ブログ担当の長島です!
昨日に引き続き
夏の冷えから体を守る方法を
ご紹介していきますね♡
③シャワーで済まさず湯船に入る
夏は暑くて湯船入らない!なんて
方もいるのではないでしょうか(╹◡╹)?
湯船につかることで、全身を
まんべんなく温めることができます。
なるべく湯船につかるようにして
芯から冷えを予防していきましょう♩
④お肉、魚、豆類を積極的に食べる
体の熱を作り出すのに
欠かせないのが “タンパク質” !
お肉やお魚、豆類はタンパク質を
多く含む食材です(*^^*)
ダイエット中でも、タンパク質が
足りないと体が冷えやすくなって
しまい、代謝が落ち逆効果に…
お肉の脂肪が気になる場合は、
脂身の少ない高タンパクなお肉を
取るなどして 工夫するのが良いですよ♡
普段の生活からちょっとした
ことを気をつけるだけで
体の冷えを予防することができます♡
なにか分からないことがあれば
いつでもスタッフにご相談くださいね( ˆoˆ )