こんばんは♡
本日、ブログを担当致します。
辻本です。
1月になり、更に寒さが増して来ましたね～( ;∀;)
この間は雪も降り、凍えるほどの寒さでした…
こんな寒い時期は
温かい物が食べたくなりませんか＊？
温かい食べ物といえば…
この時期外せないのが【 お鍋 】
野菜が沢山取れるので
ヘルシーなイメージを持っている方も
多いと思いますが実は種類によって
カロリーが全然違うのです！
ここで！意外とカロリーがある
お鍋ランキングを
発表していきます（・□・；）！
高カロリー第3位 キムチ鍋 570Cal
辛いので汗も掻き、一見すると美容に
良さそうですが豚バラがカロリーを上げています。
味も濃い分ご飯がすすむので
シメの食べ過ぎにご注意を！
高カロリー第2位 みそ鍋 660Cal
これも味が濃いのでご飯の食べ過ぎに注意！
バラよりロースを選んだり
鶏肉や魚介に変えるとカロリーを大きく
抑えられますよ◎
高カロリー第1位はすき焼き
一人分およそ897Cal （・□・；）
砂糖や、みりんを沢山使った甘い割り下が
特徴で豚バラ肉を使うのでカロリーはダントツの高さ！
【 よくあるお鍋 】
豆乳鍋… 461Cal
しゃぶしゃぶ…461Cal
ちゃんこ鍋…535Cal
こう見ると、すき焼きのカロリーの高さに
驚きますね！（笑）
ヘルシーだと思い込まず
自宅で作るときは裏のカロリー表示を
チェックする事も忘れないで下さいね＊
冬太りをしないように
一緒に気をつけていきましょう♡（＾ω＾）
